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问题赌徒如何控制赌博行为?

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发表于 5 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
赌徒中有一句很流行的说法:小赌怡情,大赌伤身。认为此说法确实有理。面对金钱的诱惑,有些赌徒无法控制自身的赌博行为,所以成为一名问题赌徒。问题赌徒的所要承受的生活是黑暗的,清醒的理智已经败阵给迷糊的心智,一心求财的结果却是两手而空。

  中国政法大学犯罪心理学研究中心主任罗大华:赌博行为可分为5种类型:娱乐型、贪利型、显示型、联络感情型、病态型。目前对赌瘾的主要治疗手段是心理教育,个别及集体心理治疗等,也可以根据条件反射原理,使用“负性强化”来消退赌博行为。用“厌恶疗法”治疗时,让赌徒默想赌博造成的种种受辱场面,戒掉则给予温情关心,赌博则对之冷漠、疏远,具体措施因人而异,但实施者必须是患者相信依赖的人。

  赌博是一种习惯性行为,戒除赌博一点也不容易,但如果你拥有坚定的意志,则绝对可以应付或克服赌博问题。你可以尝试以下的自我控制方法:

  避免出席任何赌博场合:培养其他可取代赌博的嗜好,打消赌博的念头。

  订一个限额:无论你正在赢钱或输钱,只要赌款达到所定的限额,便立即停止赌博。

  控制现金的流转:限制现金的供应,如制订每日从银行户口提款的限额、开立一个需要两个签署的联名户口、安排电子付款或通知银行限制信用卡贷款。

  控制精神压力:定时做运动(如缓步跑)及学习松弛的技巧(如冥想或瑜珈),或进行消闲活动(如听音乐、与朋友逛街),藉此驱走闷气,纾缓紧张的情绪。

  养成记录的习惯:写日记可助你了解自己的赌博行为,找出赌博的倾向和模式。例如,你可能发现,每当你感到苦闷或失落、手上持有现金,或当你需要用钱时,便会赌博。这些记录便可助找出抑制赌博的有效方法。你可透过各种方法,恰当地满足不同的需要。

  倘若你想找人倾谈你的赌博问题,但又不习惯面对面或向你认识的人倾诉,你可以透过电话辅导热线服务,向一些互不相识的人士剖白你的感受,或商讨赌博问题。其实,很多男士都曾经透过这个方法得到辅导和解决之道。


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